흡연 습관을 끊고 싶다면 손에 든 스마트폰이 24시간 당신의 든든한 후원자가 될 수 있습니다. 흡연은 전신 시스템에 해롭습니다. 주변 사람들에게도 피해를 줄 수 있습니다. 밤새 담배를 끊는 것은 불가능합니다. 금연을 위해 끊임없이 도움을 줄 수 있는 조수나 후원자가 필요합니다. 사용할 수 있는 우수한 앱이 있습니다. 여기에서 금연을 위한 최고의 금연 앱 20가지에 대해 알아보겠습니다.
담배를 끊는 이유는 무엇입니까?
중독이란 무엇입니까? 무언가가 당신의 뇌와 몸을 지배하고 있고, 당신은 그것으로부터 멀어질 수 없을 때. 흡연은 주로 담배에 포함된 니코틴에 대한 중독입니다. 담배 연기를 들이마실 때마다 독소가 폐에 도달하여 몸 전체에 독소를 운반합니다. 니코틴은 10초 이내에 뇌 화학에 엄청난 변화를 일으킵니다. 당신의 몸을 지배하게 될 것입니다. 나는 당신이 즉시 담배를 끊어야 하는 수천 가지 이유를 말할 수 있습니다. 담배가 당신에게 할 수 있는 일에 대해 이야기해 봅시다.
담배의 부작용과 금연의 이점
- 정상적인 건강을 되찾을 수 있습니다. BMC Medicine에 발표된 연구에 따르면 흡연자의 67%가 흡연 관련 질병에 직면해 있습니다. 담배를 끊으면 폐 감염 가능성을 줄이고 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 거의 13가지 유형에서 암의 가능성을 높입니다. 당신의 마음을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
- 미국에서 연간 4,80,000명이 흡연으로 인해 사망합니다. WHO 에 따르면 담배로 인해 매년 800만 명이 사망합니다.
- 지금 담배를 끊는다면 결과는 20분 후에 시작됩니다. 심장 박동수가 떨어질 것입니다. 24시간이 지나면 혈액에 니코틴이 없습니다. 20년 후, 당신의 몸은 비흡연자의 몸처럼 될 것입니다.
- 흡연은 당신에게만 해로운 것이 아닙니다. 사람들 주위에서 담배를 피우면 담배 끝에서 나오는 연기도 들이마시고 당신은 연기를 내뿜습니다. 간접흡연이라고 합니다. 간접 흡연은 심각한 건강 위험을 초래합니다. 거의 41,000명이 간접 흡연으로 사망했습니다. 가족, 친구, 주변 사람들의 안전을 위해 금연해야 합니다.
- 담배 한 갑 가격은 거의 $6.28입니다. 한 달 후 하루에 한 팩이 있으면 $188이 됩니다. 10년 후 이 금액은 $22,920입니다. 상당한 금액입니다. 이 해로운 습관은 미래의 자금을 잃는 원인이 될 수도 있습니다. 그것은 당신을 무너뜨릴 것입니다. 그만 두면 지출을 쉽게 관리 할 수 있습니다.
첫 번째 단계에서는 쉽지 않을 것입니다. 당신은 연기를 갈망합니다; 갑작스러운 철수는 도전적이며, 스트레스를 주고, 식욕을 바꿀 것입니다. 이러한 증상은 2주 이상 지속됩니다. 금연은 자신에게 줄 수 있는 최고의 선물이 될 것입니다.
2021년 최고의 금연 앱 20선
당신의 손에 있는 안드로이드 기기는 엔터테인먼트용이 아닙니다. 올바르게 사용하면 건강과 삶에 도움이 될 수 있습니다. 최고의 금연 앱 20개가 금연 여정에 도움이 될 것입니다. 당신은 그들 중 하나를 사용할 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 동기를 유지하고 건강과 돈을 추적합니다. 전문가 및 전 흡연자 사회를 소개합니다. 한마디로 금연 앱은 24시간 당신의 든든한 후원자가 될 수 있습니다.
1. QuitNow! Stop Smoking App
지금 종료! Stop Smoking App은 이 금연 여정에 최고의 조수가 될 수 있습니다. 담배를 피우지 않은 날을 계산합니다. 얼마나 많은 담배를 피하고 얼마나 많은 돈을 저축했는지, 모든 것을 추적합니다. 그것은 당신에게 동기를 부여합니다.
QuitNow에는 전 흡연자 커뮤니티의 기능이 있습니다. 그들은 당신과 그들의 여행을 공유합니다. 이것은 흡연자에게 매우 중요합니다. 과거 흡연자들은 어려움과 극복 방법을 이해합니다. 그들의 성취는 습관을 그만두도록 동기를 부여할 것입니다. 그래서 여기에서 실제 경험을 할 수 있습니다.
금연에 대한 잘못된 정보가 많이 있을 수 있습니다. QuitNow에는 FAQ 섹션이 있습니다. WHO 연구를 기반으로 FAQ 섹션을 구성했습니다. 다른 질문이 있으면 봇에게 질문할 수 있습니다. 이 건강 앱은 당신이 쉽게 담배를 끊도록 도와줄 것입니다. 이 앱은 앱 구매 시 무료입니다. 항목당 비용은 $4.99입니다.
특징
- 이 응용 프로그램은 전 흡연자의 커뮤니티를 만들 것입니다.
- 그들의 동기 부여 상태는 습관에 대해 당신을 강하게 만들 것입니다.
- FAQ 섹션에서 답을 찾을 수 있습니다.
- 금연에 대해 알고 싶다면 다른 곳으로 가지 마십시오. 그렇지 않다면 봇에게 물어보세요.
- QuitNow는 매일 귀하의 건강 개선을 모니터링합니다.
2. EasyQuit
단시간에 중독을 포기하는 것은 쉽지 않습니다. 시간이 걸린다. EasyQuit은 이것을 깨닫고 'Slow Mode' 기능을 가지고 있습니다. 이 기능은 의지에 대한 계획을 생성합니다. 스트레스와 고통 없이 이 습관을 포기할 수 있습니다. 이 앱은 당신의 건강 진행 상황을 매일 보여줌으로써 당신에게 동기를 부여할 것입니다. 얼마나 많은 돈을 절약했는지 알 수 있습니다.
담배를 피우고 싶은 충동이 있습니까? EasyQuit에는 환상적인 매칭 페어 게임이 있습니다. 그것은 당신이 당신의 갈망을 통제하는 데 도움이 될 것입니다. 여기에서 동기 부여 연사가 될 수 있습니다.
마지막으로 30개의 테마로 앱을 원하는 대로 재정렬할 수 있습니다. 이 건강 앱은 재미있고 사용하기 쉽습니다. 이 앱은 무료입니다.
특징
- EasyQuit은 전체 건강의 진행 상황을 모니터링합니다. 금연일을 카운트다운합니다.
- EasyQuit은 갈망을 제어할 수 있는 환상적인 게임을 제공합니다.
- 그것은 당신에게 당신이 저축 한 돈의 적절한 계산을 줄 것입니다.
- '슬로우 모드'를 사용하면 고통과 스트레스 없이 담배를 끊을 수 있습니다.
3. Quit Tracker: Stop Smoking
Quit Tracker 는 고품질 동기 부여 앱입니다. 그것은 건강, 돈 절약의 진행 상황을 추적합니다. 혈압, 심박수와 같은 몇 가지 건강 매개변수를 제공합니다. 당신은 당신이 당신의 미래를 위해 얼마나 많은 돈을 저축했는지 보여줄 것입니다.
Quit Tracker 앱은 금연을 통해 얻은 평생의 수를 계산합니다. 그것은 흡연자에게 매우 동기를 부여합니다. Quit Tracker는 동기 부여 상태를 제공하여 흡연에서 벗어나도록 도와줍니다. 이것은 흡연이 생활 방식에 어떤 영향을 미치는지, 금연 후 스트레스를 덜 받는 삶을 사는 방법에 대한 많은 정보를 제공합니다. 오늘 담배 한 모금이 내일 당신을 힘들게 할 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 이 점을 빠르게 이해할 수 있습니다.
특징
- Quit tracker를 사용하면 흡연이 건강에 얼마나 해로운지 이해할 수 있습니다.
- 그것은 당신이 흡연으로 인해 얼마나 많은 시간을 잃었고 금연함으로써 얼마나 많은 것을 얻을 수 있는지 보여줄 것입니다.
- 그것은 당신에게 흡연에서주의를 산만하게하는 게임을 제공합니다.
4. Get Rich or Die Smoking
Get Rich or Die Smoking 앱 은 당신의 돈을 걱정하는 앱입니다. 담배를 피울 때마다 건강을 잃고 돈을 잃게 됩니다. 10년 후에도 제때 담배를 끊지 않으면 이 나쁜 습관으로 인해 얼마나 많은 돈을 잃었는지 알게 될 것입니다. 이 응용 프로그램은 단계를 수행하고 미래 자금을 저장하는 방법을 이해하게 할 것입니다.
부자가 되거나 죽으면 당신의 미래가 훨씬 쉬워질 것입니다. 이 앱은 당신이 얼마나 많은 돈을 저축했는지 추적할 것입니다. 이 돈으로 사고 싶은 물건의 목록을 만들 수도 있습니다. 이것은 당신이 그만두도록 동기를 부여할 것입니다.
Get Rich or Die Smoking은 귀하의 경험을 공유하고 다른 사람들에게 동기를 부여할 수 있는 커뮤니티에 귀하를 포함할 것입니다. 이 무료 앱은 비용을 절약하는 데 유용합니다.
특징
- Get Rich or Die Smoking 앱은 실시간 채팅을 제공합니다.
- 저축한 돈을 추적하고, 저축한 돈으로 사고 싶은 물건의 목록을 확인하세요.
- 이 앱은 흡연의 실제 효과를 보여줍니다. 따라서 금연을 깨닫고 동기를 부여할 수 있습니다.
5. Kwit- Quit Smoking for Good
Kwit은 인지 및 행동 치료(CBT)에서 영감을 받았습니다. 그것은 당신이 금연 생활을 하고 갈망을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. Kwit에는 많은 기능이 있습니다. 진행 상황을 볼 수 있는 개인화된 대시보드를 제공합니다. 당신이 나쁜 갈망을 가지고 있다면 걱정하지 마십시오. 동기 부여 카드를 가지고 휴대 전화를 흔들어. 이 카드는 욕구를 즉시 제어하는 데 도움이 됩니다.
Kwit에서는 이를 달성하기 위한 목표와 동기를 설정할 수 있습니다. 이 무료 앱은 금연을 향한 여정에 동기를 부여합니다.
특징
- Kwit은 금연을 도와드립니다. 이것은 금연에 대한 마음가짐을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
- 그것의 동기 부여 카드는 당신이 나쁜 갈망을 가지고 있는 동안 당신을 도울 것입니다.
- 그것은 당신이 당신의 갈망에 대해 특별히 주의할 수 있도록 당신의 갈망을 기록합니다.
- 이 앱에는 또한 흡연으로부터 주의를 산만하게 하는 다양한 게임이 있습니다.
6. Smoke Free: Quit Smoking Now
Smoke Free는 금연에 도움이 되는 40개 이상의 과학적으로 입증된 방법과 기술을 제공합니다. 전문적인 조언이 계속 동기를 부여할 것입니다. 여기에는 소셜 미디어 기반 커뮤니티가 포함됩니다. 여기에서 당신과 같은 사람들을 만날 수 있습니다. 같은 여정에서 자신의 경험을 공유하고 다른 사람의 경험도 알 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 진행 상황과 갈망의 그래프를 유지합니다.
Smoke Free에는 금연 코치, 금연 추적기, 금연 로그, 돈 절약과 같은 고유한 기능이 있습니다. 이러한 기능은 금연을 위한 여정에 동기를 부여할 것입니다.
특징
- Smoke Free는 과학적으로 입증된 기술을 제공합니다. 이러한 기술은 고통과 스트레스를 덜 받으면서 담배를 끊는 데 도움이 됩니다.
- 이렇게 하면 전문 코치와 계속 연락할 수 있습니다.
- 필요할 때마다 동기 부여적인 조언을 얻을 수 있습니다.
- 그것은 당신의 건강 진행 상황과 돈 절약을 추적할 것입니다.
- 금연을 위한 성공적인 여정을 친구들과 공유할 수 있습니다.
7. Quit Genius
Quit Genius 앱으로 금연 과정을 개인화할 수 있습니다. Quit Genius는 여러 번 실패하더라도 당신을 격려합니다. 전문가가 이 앱을 만듭니다. 의사, 니코틴을 끊으려고 할 때 육체적으로나 정신적으로 겪는 일을 이해하는 생리학자. 니코틴을 몇 년 동안 사용하면 정신적, 육체적 상태에 영향을 미칩니다.
의사와 심리학자가 이 문제를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Quit Genius는 주머니 속의 개인 치료사와 같습니다. 흡연에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 이 앱은 60,000명이 넘는 사람들이 영원히 금연할 수 있도록 도와줍니다. 특수 기능을 사용하려면 항목당 $3.99~$14.99를 지불해야 합니다.
특징
- Quit Genius에서 나만의 종료 세트를 설정할 수 있습니다. 담배를 끊고 싶은 날짜를 정할 수 있습니다.
- 전문가들이 여러분의 정신적, 육체적 지원을 위해 항상 함께할 것입니다.
- 흡연에 대한 지식 퀴즈를 즐길 수 있습니다. 동기 부여와 집중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
8. Quit Smoking Slowly
연쇄 흡연자가 니코틴을 즉시 줄이는 것은 쉽지 않습니다. 몸은 새로운 환경에 천천히 적응해야 합니다. 즉각적인 중단은 당신을 방해할 수 있습니다. 천천히 금연은 당신이 점차적으로 담배를 끊을 수 있도록 도와줍니다.
몇 가지 질문에 답을 해야 합니다. 천천히 담배를 줄이는 그래프를 만드는 데 도움이 될 것입니다. 화면에 흡연 시간이 표시됩니다. 담배를 피우지 말라는 신호를 보내기 위해 화면이 빨간색으로 바뀝니다.
이 앱은 5년 안에 금연하면 얼마나 많은 돈을 절약할 수 있는지 보여줍니다. 이 앱을 무료로 사용할 수 있으며 항목당 $1.49에 항목을 구입할 수도 있습니다.
특징
- Quit Smoking Slowly 앱을 사용하면 니코틴을 매우 천천히 제거할 수 있습니다. 그것은 당신의 목표를 설정할 것입니다.
- 금연을 통해 얼마나 많은 돈을 절약할 수 있는지 보여줌으로써 동기를 부여할 것입니다.
- 이 앱은 몸이 니코틴이 없는 상황에 적응하도록 도와줍니다.
9. Smoking Log
Smoking Log는 하루에 줄이고 있는 담배의 수와 절약한 돈을 완벽하게 기록합니다. 대시보드에는 항상 당신이 피우는 담배 수의 상태가 표시됩니다. 그것은 당신의 흡연 시간을 기록합니다. 시간 외에 퍼프를 하려고 하면 경고가 표시됩니다. 당신은 당신이 복용하는 담배의 수에 대해 항상 경고할 수 있습니다. 차트에서 진행 상황을 비교할 수 있습니다.
흡연 로그는 흡연에 대한 이전 통계를 보여줍니다. 그것은 당신이 종료함으로써 얼마나 많은 돈을 절약하는지 추적할 것입니다. 흡연 이력을 확인하고 현재 상황과 비교할 수 있습니다.
특징
- Smoking Log는 진행 상황을 볼 수 있는 대시보드를 제공합니다. 그것은 당신이 당신의 목표를 따르도록 상기시켜 줄 것입니다.
- 그것은 당신의 흡연 이력을 보존합니다. 진행 상황을 쉽게 비교할 수 있습니다.
- 친구들과 목표를 공유할 수 있습니다.
10. Flamy - 담배를 끊고 비흡연자가 되십시오
Famy 앱은 당신에게 14일의 도전을 줄 것입니다. 2주 만에 하루 담배를 줄일 수 있습니다. 담배를 갑자기 끊을 수는 없습니다. 당신은 피곤하고, 잠이 오지 않고, 짜증을 느낄 것입니다. 이 앱은 당신의 몸에 적응할 시간을 줄 것입니다. 담배를 피할 때마다 업적을 잠금 해제할 수 있습니다. 그것은 당신의 갈망을 추적합니다. 흡연 갈망에서 당신을 산만하게하기 위해 몇 가지 환상적인 게임이 있습니다.
당신이 도전적인 방법으로 흡연 습관을 끊고 싶다면 Flamy가 당신의 건강 진행 상황을 추적할 것입니다.
특징
- '14일 챌린지' 기능은 정말 서서히 끊는 데 도움이 됩니다. 이 좌우명으로 하루가 줄어들면서 점차 담배 수를 줄일 것입니다.
- 이 도전에 친구를 걸 수 있습니다. 두 분 모두에게 도움이 될 것입니다.
- Flamy는 귀하의 건강 진행 상황을 추적합니다.
11. Quit Smoking- Stop Smoking Counter
Stop Smoking App은 당신이 담배를 피우는 것을 멈추게 할 것입니다. 그것은 당신의 건강 개선을 추적합니다. 당신이 그것을 끊음으로써 당신의 인생에 몇 일을 더했는지 계산할 것입니다.
금연 안드로이드 앱은 매번 당신의 성취에 감사할 것입니다. 그것은 매번 당신의 갈망을 추적할 것입니다. 생각을 적을 수 있는 다이어리가 내장되어 있습니다. 여기에 금연자 커뮤니티가 있습니다. 이 여정에서 서로를 도울 수 있습니다.
특징
- 금연 앱은 저축한 돈을 추적합니다.
- 금연 후 건강이 얼마나 좋아졌는지 확인할 수 있습니다.
- 내장된 일기에 이 여행에 대한 생각을 쓸 수 있습니다. · 금연자 커뮤니티에서 생각을 공유할 수 있습니다.
12. 금연 - 금연 카운터
Quit Smoking 앱은 금연 여정을 찾고 있다면 모두를 위한 도우미입니다. '질병' 섹션에서 담배를 한 모금 들이마시며 초대하는 질병을 알려줍니다. 이 질병 목록은 당신을 놀라게 할 것입니다. 다른 담배를 피우기 전에 두 번 생각할 것입니다.
당신은 전 흡연 사회에있을 수 있습니다. 전 흡연자의 경험이 당신에게 도움이 되고 그들의 여정이 당신에게 동기를 줄 것입니다. 기능 도움말 섹션에서는 보다 간단하게 금연할 수 있도록 몇 가지 입증된 금연 방법을 제공합니다. 이미지와 비디오 갤러리는 흡연이 당신을 천천히 죽게 만드는 방법을 상기시켜 줄 것입니다.
특징
- Quit Smoking android 앱은 흡연으로 인해 얼마나 많은 질병이 당신을 공격할 수 있는지에 대한 자세한 설명을 제공합니다.
- 전 흡연자 사회는 실제 경험에서 금연 방법에 대한 팁을 제공합니다.
- 이 앱을 사용하면 얼마나 많은 돈을 절약했고 얼마나 많은 담배를 건너 뛰었는지 볼 수 있습니다.
13. 큐윗
'당신의 건강, 당신의 우선순위'라는 모토로 큐윗 앱이 당신의 금연을 도와드립니다. 이 앱은 금연해야 하는 이유를 계속해서 상기시켜줍니다. 24시간마다 금연해야 하는 이유에 대한 새로운 알림을 받게 됩니다. 이 앱은 간단하고 사용하기 쉽습니다. 개선 사항을 친구 및 가족과 공유할 수 있습니다.
Qwit은 담배를 피우지 않은 날에 얼마나 많은 돈을 절약했는지 추적합니다. 그것은 당신에게 동기를 부여할 인생을 얼마나 얻었는지 계속 알려줄 것입니다.
특징
- Qwit은 귀하의 모든 세부 사항, 담배를 몇 개비 끊었는지, 담배를 피우지 않은 날수, 몇 일을 얻었는지 추적합니다.
- 금연 성취도를 친구 및 가족과 공유할 수 있습니다.
- 담배를 끊어야 하는 이유를 끊임없이 상기시켜줍니다.
14. 스모커스톱
담배를 끊는 것은 쉽지 않을 것입니다. Smokerstop을 사용하면 고통스러운 여정이 조금 더 쉬워집니다. Smokerstop은 여행 중 24시간 동안 귀하를 추적합니다. 알림을 제공하고 임무에 대해 알려줍니다. 그것의 확고한 동기 부여 따옴표는 당신이 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 개선 사항을 추적하고 영감을 줄 것입니다.
특징
- 스모커스톱은 금연해야 하는 이유를 지속적으로 알려드립니다. 그것은 당신이 다른 퍼프를 취하는 것을 계속 산만하게 할 것입니다.
- 개인 목표를 설정하고 따라갈 수 있습니다.
- Smokerstop은 금연을 통해 얼마나 많은 돈을 절약하는지 보여줍니다.
- 동기 부여 인용문은 계속 동기를 부여할 것입니다.
15. Drop it!
그냥 버려; 예, 이 앱은 금연을 지원합니다. 정신적으로 도움이 될 것입니다. 흡연 중독은 갑자기 끊을 수 있는 간단한 일이 아닙니다. 항상 결심하고 동기를 부여해야 합니다. 항상 동기를 부여할 것입니다.
그것을 떨어 뜨리면 무료로 도움이 될 것입니다. 얼마나 많은 돈을 저축했는지, 시간 없이 며칠을 보냈는지, 얼마나 많은 시간을 절약했는지에 대한 모든 세부 정보를 제공합니다. 그것을 다운로드하고 흡연을 삭제합니다.
특징
- Drop it 앱은 깨끗하고 사용하기 쉽습니다. · 그것은 당신에게 당신의 금연 여정에 대한 모든 통계를 제공할 것입니다.
- 친구 및 가족과 여행을 공유할 수 있습니다.
- 귀하의 건강이 우선되어야 합니다. 이 응용 프로그램은 당신이 그것을 이해하게 할 것입니다.
16. Craving To Quit
이 건강 앱은 금연을 위한 여정에서 코치와 같습니다. 그들은 Yale University에서 Craving to Quit을 개발하고 테스트했습니다. 21일 금연 프로그램입니다. 이 프로그램은 임상적으로 입증되었습니다.
금연에 대한 갈망은 흡연에서 주의를 산만하게 하는 오디오 및 비디오 재생 목록을 제공합니다. 목표를 설정하고 매일 알림을 제공합니다. 이 목표를 달성하면 하루에 담배를 0개비로 줄일 수 있습니다. 이 앱을 4일 동안 무료로 사용할 수 있습니다. 인앱 구매는 항목당 $24.99입니다. 프리미엄 버전에서는 라이브 코치와 전문가 커뮤니티를 가질 수 있습니다. 비용은 하루에 $1입니다.
특징
- Craving to Quit 앱은 라이브 코치와 전문가 커뮤니티를 제공합니다. 그것은 당신이 그만두는 데 도움이 될 것입니다.
- 그것은 당신을 이해하고 항상 당신에게 동기를 부여합니다.
- 매일 금연 알림을 받게 됩니다.
17. 금연 최면
우리 생각의 90%는 무의식적입니다. 개발자들은 이 이론을 바탕으로 금연 최면을 만들었습니다. 이 앱은 주로 당신의 정신력에 초점을 맞춥니다. 그것은 당신을 정신적으로 안정되고 강건하게 만들 것입니다. 오디오 세션은 3주 동안 금연을 유지할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 영원히 천천히 담배를 끊을 것입니다.
공인 최면 치료사가 이 오디오 세션을 읽어줄 것입니다. 금연 최면은 당신이 할 수 있도록 동기를 부여할 것입니다. 그것은 당신에게 불가능하지 않습니다. 평화로운 배경 음악과 자연의 소리는 갈망하는 시간에 당신의 마음을 편안하게 할 것입니다. 또한 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 이 과정에서 뇌는 안정적으로 유지되고 갈망을 조절할 수 있습니다.
특징
- 최면 치료사는 부드러운 오디오로 당신을 돕고 긴장을 풀고 평생 금연하도록 동기를 부여합니다.
- 금연 최면은 더 나은 수면에 도움이 될 것입니다.
- 평화로운 음악과 자연의 소리가 당신을 편안하게 하고 갈망에서 멀어지게 합니다.
18. No Smoking
금연에는 무서운 이미지가 포함되어 있습니다. 이 앱은 흡연으로 인해 건강에 어떤 피해를 주는지 이해하게 해줍니다. 담배가 당신에게 무엇을 할 수 있는지 보여줄 것입니다. 담배를 피우려고 할 때마다 5년 동안 흡연한 후 폐가 어떻게 변할지 상기시켜줍니다. 이것은 당신에게 금연에 대한 추가적인 동기를 줄 것입니다.
금연은 회복에 대한 10개의 상세한 그래프를 제공합니다. 끊으면 건강이 좋아질 것입니다. 암과 심장마비의 가능성은 비흡연자와 동일할 것입니다. 또한 금연 후 몇 개월 및 몇 년 동안 절약한 금액을 추적합니다.
특징
- 금연은 건강 진행 상황에 대한 그래프를 제공합니다.
- 그것의 무서운 이미지는 흡연에 대해 당신을 소름 끼치게 할 것입니다.
19. Smokler
습관을 끊는 것은 어렵습니다. 흡연은 습관 이상입니다. 니코틴 중독입니다. 그래서 도전적입니다. Smokler를 사용하면 조금 쉬울 수 있습니다. 담배를 피울 때마다 앱에서 타이머를 시작합니다. 특정 시간이 지나면 담배를 피울 수 있습니다. 이렇게 하면 매번 시간이 늘어납니다. 천천히 당신은 흡연을 포기할 것입니다.
Smokler는 얼마나 많은 니코틴을 섭취하고 있는지 추적합니다. Smokler는 흡연의 시간 간격을 추적합니다. 또한 기다릴 수 있는 시간을 추적합니다. 천천히 담배를 끊는 데 도움이 됩니다.
특징
- Smokler는 타이머 기능을 제공합니다. 타이머를 시작하고 타이머가 멈출 때까지 기다리십시오. 그러면 담배를 피울 수 있습니다. 매번 대기 시간이 늘어납니다. 당신의 갈망은 천천히 통제될 것입니다.
- 그것은 당신의 니코틴 소비를 계획할 것입니다.
20. QuitSure
QuitSure는 심리학의 강력한 원칙을 기반으로 합니다. 과학적 연구는 그 기술을 증명합니다. 얼마나 많은 담배를 피우고 있는지 추적하거나 계산합니다. 그것은 당신이 당신의 마음을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
금연 시도의 96%는 전문가의 지원 부족으로 인해 실패합니다. 이 여행을 혼자 할 수는 없습니다. 전문가의 지원과 과거 흡연자의 경험이 필요합니다. 이 두 가지가 당신의 여행을 쉽게 만들어줄 것입니다.
특징
- QuitSure는 재미있고 간단하며 따라하기 쉽습니다.
- 전 흡연자가 당신의 지원 시스템이 될 것입니다.
- QuitSure는 정신 운동을 통해 흡연에 대한 갈망을 제거합니다.
- 주의를 산만하게 하는 재미있는 비디오 클립이 있습니다.
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