반응형 건강박사17 여름철 복통의 원인과 예방법 여름철 복통의 원인과 예방법은 다양한 요인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 가장 흔한 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 1. 원인: 식중독 여름철에는 식중독으로 인한 복통이 증가할 수 있습니다. 높은 기온과 습도로 인해 음식물이 빠르게 상할 가능성이 높아지며, 바이러스, 세균 또는 독소가 음식에 번지면서 식중독을 유발할 수 있습니다. 예방법: - 음식 보관: 식품을 냉장고에 보관하고, 신선도가 떨어지거나 유통기한이 지난 음식은 섭취하지 않도록 합니다. - 손 씻기: 음식을 만들기 전과 섭취 전에 꼼꼼하게 손을 씻습니다. - 음식 조리: 고기와 달걀 등을 충분히 익히고, 식품 조리 도구와 칼을 청결하게 유지합니다. 2. 원인: 소화 불량 더운 여름철에는 소화 기능이 약해지기도 합니다. 무거운 음식이나 지.. 2023. 7. 21. [건강박사] 올바른 계란 섭취 방법과 콜레스테롤 수치에 대한 진실! 계란은 맛있고 영양가가 높은 식품입니다. 하지만 계란을 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아져서 심혈관 질환의 위험이 증가한다고 들어본 적이 있을 것입니다. 그렇다면 계란을 먹는 것은 건강에 해로운 것일까요? 계란과 콜레스테롤에 대한 진실 계란의 콜레스테롤 함량은 약 200mg으로, 성인 하루 권장 섭취량의 2/3에 해당합니다. 그러나 계란에 들어있는 콜레스테롤이 모두 혈액에 흡수되는 것은 아닙니다. 사실, 식품에서 섭취한 콜레스테롤은 혈액 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 혈액 콜레스테롤 수치는 주로 체내에서 합성되는 콜레스테롤에 의해 결정되기 때문입니다. 계란은 콜레스테롤 외에도 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가-3 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 계란의 단백질은 우수한.. 2023. 6. 23. [건강박사] 하체 비만의 원인과 해결 방법 (ft.다이어트) 하체 비만은 여성들에게 흔한 고민입니다. 하체 비만은 다리와 엉덩이에 살이 쌓여서 신체 비율이 깨지고, 옷을 입을 때도 불편함을 느낄 수 있습니다. 하체 비만의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 하체 비만의 원인 하체 비만의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다. 유전적 요인 부모님께서 하체 비만이거나, 아시아인 특성상 하체에 지방이 쉽게 쌓이는 체질일 수 있습니다. 생활습관 장시간 앉아있거나, 다리를 꼬고 앉거나, 꽉 끼는 옷을 입는 등의 습관은 하체의 혈액 순환을 방해하고 부종을 유발할 수 있습니다. 식습관 과식, 과다한 염분 섭취, 당분과 지방이 많은 음식 섭취 등은 하체에 지방을 쌓고, 수분을 잡아두는 역할을 합니다. 운동 부족 운동을 하지 않거나, 하체 운.. 2023. 6. 13. [건강박사] 두뇌 건강 - 치매 초기 신호 기억력 저하의 원인!? 알츠하이머 치매는 뇌의 기억과 인지를 담당하는 부분이 점차 손상되면서 발생하는 질환입니다. 치매의 초기 증상으로는 기억력이 떨어지는 것이 가장 흔하게 나타납니다. 그렇다면 왜 치매 초기에 기억력부터 떨어지는 것일까요? 이에 대해 최근에 영국 서식스 대학에서 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 연관글 : [건강박사] 두뇌를 젊게 유지하는 12가지 방법 (ft.하버드 의대) 연구팀은 알츠하이머 치매 초기에 기억력이 떨어지는 이유는 뇌의 해마라는 부분에 혈류량과 산소 수준이 낮아서라고 밝혔습니다. 해마는 뇌에서 새로운 정보를 기억하고 장기기억으로 전환하는 역할을 합니다. 해마가 손상되면 새로운 정보를 잘 기억하지 못하거나 잊어버리기 쉬워집니다. 이것이 치매 초기에 나타나는 기억력 저하의 원인입니다. 연구팀은 .. 2023. 5. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
